Mieux respirer avec le « Neti krya »

Le terme « krya » en sanscrit signifie « purification », « nettoyage ». Le « neti krya » correspond au nettoyage des fosses nasales. C’est une technique de yoga ancestrale pratiquée quotidiennement lors de la toilette matinale par les adeptes indiens de yoga. Ce rituel de purification se réalise à l’aide d’un curieux appareil en forme de lampe de génie, […]

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Proposition d’accompagnement et témoignages

Un programme sur-mesure Ensemble, discutons, mesurons vos besoins et ceux de vos salariés pour définir un plan d’actions unique pouvant couvrir entre autres : des formations (gestion de son stress et de son énergie, améliorer sa concentration, préparer une prise de parole en public, bien dormir…) des ateliers autour du bien manger et de la […]

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Petits jardiniers en cuisine !

Dans le cadre de ma collaboration avec la mutualité française du Jura et les relais assistantes maternelles, j’ai eu la chance de retrouver les enfants du RAM de Saint-Laurent-en-Grandvaux pour un atelier cuisine créatif ! Au menu : la réalisation d’un jardin comestible ! Une façon originale de mettre à l’honneur les légumes de saison […]

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Les petits chefs en cuisine !

J’ai eu le bonheur de retrouver les petits du Relais Assistantes Maternelles de Champagnole pour un atelier cuisine. L’espace de jeu s’est transformé pour un temps en cuisine improvisée, pour la joie des petits et des grands aussi ! Au menu : la réalisation de petits wraps aux légumes et de sucettes aux fruits secs […]

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Mes recettes du mois

Vous ne savez pas quoi cuisiner pour le repas de dimanche ? Vous avez envie de nouveauté ? Ou encore de vous accorder un plaisir culinaire (et vous avez bien raison !) ? Voici ma sélection de recettes du mois. Elles sont le résultat de mes inspirations, créations et expériences du moment… Des recettes de […]

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Il était une fois…le goût

J’ai eu la joie d’animer un atelier autour de « la découverte du goût » au Relais Assistantes Maternelles de Champagnole, dans le cadre de la thématique « alimentation » proposée par le RAM ce semestre. Notre rapport à l’alimentation est avant tout sensoriel et affectif. Mais le goût s’apprend ! Plus l’enfant est exposé jeune à des goûts […]

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Pensez aux infusions pendant les fêtes (et après) !

La période des fêtes est l’occasion d’apprendre ou de ré-apprendre à utiliser les infusions au profit de notre bien-être digestif, pendant et après ces réjouissances gustatives. Vous disposez peut-être déjà de ces précieux ingrédients dans votre garde-manger. Je vous en ai sélectionné 3, simples à utiliser, savoureux et surtout rudement efficaces. Le thym (Thymus vulgaris […]

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La naturopathie s’invite au Village by CA Dijon

C’est dans cet incubateur d’entreprises dijonnais que j’ai eu le plaisir d’animer un atelier sur le thème de l’alimentation en présence de membres de la Foodtech et d’EDF, partenaire du Village. Au programme : une partie « théorique » interactive permettant aux participants de repartir avec des idées concrètes pour varier leur alimentation et équilibrer au mieux […]

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La sophrologie, pourquoi, pour qui ?

Vous préférerez peut-être une version audio pour comprendre ce qu’est la sophrologie. Je vous invite alors à écouter ce podcast de 2 minutes enregistré sur France Bleu Bourgogne : https://www.francebleu.fr/emissions/conseils-d-experts/bourgogne/la-sophrologie-c-est-quoi Les origines et le principe de la sophrologie La sophrologie est une méthode psychocorporelle de développement personnel créée dans les années 60 par le neuropsychiatre […]

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Atelier naturo sur le thème « La trousse de base en huiles essentielles »

J’ai eu la chance d’animer ce week-end un atelier naturo à domicile sur le thème « la trousse de base en huiles essentielles ». Au programme : Que sont les huiles essentielles ? Quelles sont les incontournables ? Comment les utiliser ? Quelles huiles végétales privilégier pour les dilutions ? Nous avons passé en revue une sélection […]

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