Tout un chacun peut être soutenu par un accompagnement corps-esprit en naturopathie et en sophrologie, à tout âge !
Offrez-vous un bien-être total et durable avec la synergie de la sophrologie et de la naturopathie…
Ma pratique quotidienne me confirme que la sophrologie et la naturopathie s’épousent à merveille dans le soin conjugué du corps et de l’esprit. Corps et esprit communiquent, interagissent, se soutiennent ou se fragilisent… Toute prise de conscience est bénéfique. La conscience du corps nous ouvre les portes de la conscience de l’esprit et inversement. La conscience que les deux sont infiniment liés nous amène à l’équilibre. La naturopathie nous guide dans la mise en place de la meilleure hygiène de vie possible selon les enseignements de la nature quand la sophrologie nous invite à une meilleure hygiène psycho-émotionnelle quotidienne, en conscience.
Convaincue que l’équilibre dépend de nos façons de se nourrir, de s’activer, de penser, de respirer, d’être inspiré, de voir la vie, d’être soi dans son corps, sa tête, son cœur et d’être présent au monde… je souhaite plus que jamais vous offrir des accompagnements complets en duo sophrologie et naturopathie pour parler les langages du corps et l’esprit.
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. » (Gandhi)
« Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie. » (Caycedo, créateur de la sophrologie)
Pour quoi, pour qui ?
En prévention, pour toute personne soucieuse de son bien-être, désireuse de demeurer en bonne santé (physique, mentale, émotionnelle…) et pour retrouver une bonne santé en cas de déséquilibre.
Nous concevons ensemble un programme sur-mesure en réponse à votre objectif, en fonction de vos possibilités du moment :
Contenu de l’accompagnement
Vous vous offrez :
- un bilan en naturopathie : 1h30 pour recueillir vos problématiques, vos habitudes de vie et vous apporter les conseils qui répondront à votre objectif d’accompagnement. Vous repartez avec votre fiche conseils et d’éventuels documents annexes (exercices, recettes…).
- une séance de suivi en naturopathie entre 6 semaines à 8 semaines après le bilan, pour faire le bilan des actions mises en place + adaptations + approfondissement de votre objectif (qui peut évoluer dans le temps !)
- 3, 6 ou 9 séances de sophrologie selon vos besoins : 1 h par séance sur mesure comprenant selon vos besoins des exercices d’activation corporelle, de la respiration consciente, de la méditation, des visualisations, des techniques de pensée positive, de projection, des réflexions, exercices de prise de recul… Vous repartez avec l’enregistrement audio de la séance pour la refaire à la maison en toute autonomie !
- Des séances supplémentaires peuvent naturellement être envisagées si vous en exprimez le besoin.
Bilan et suivis en naturopathie
A l’occasion du bilan, vous repartez avec une fiche conseils couvrant tous les plans de votre hygiène de vie pour répondre à votre objectif. C’est votre feuille de route et ensuite, c’est vous qui conduisez (une sorte de conduite accompagnée 😀). En fonction de vos besoins, j’y ajoute des documents explicatifs, des exercices pratiques et des recettes ! Comptez 1h30 pour ces premiers échanges.
Lors du/des suivi(s), nous faisons le bilan des actions mises en place ; celles qui ont bien fonctionné et celles qui sont à adapter, de façon à ancrer votre mieux-être dans le temps. Nous approfondissons et affinons l’accompagnement.
Séances de sophrologie
Chaque séance est différente. Je vous créée une séance en fonction de votre besoin immédiat et de votre besoin à moyen/long terme. Mes outils : les exercices d’activation corporelle, les respirations, la méditation, la conscientisation, les 5 sens, les visualisations, la pensée positive, la projection, la réflexion et la prise de recul…
La régularité des séances permet un approfondissement de votre bien-être physique et mental sur le long terme. La sophrologie est un entraînement existentiel. En séance, vous vivez « un condensé » de votre vie (habitudes, sensations, pensées, émotions et sentiments…). Vous en prenez conscience et vous développez de nouvelles capacités pour votre mieux-être. Vous repartez avec l’enregistrement audio de votre séance de façon à répéter l’expérience à la maison. Grâce au pouvoir de vos pensées, de votre cerveau, et l’intelligence de votre corps tout entier, l’entraînement devient habitude. De nouvelles perceptions s’ouvrent au quotidien. La transformation opère !